理想的な睡眠時間

坂本龍一が村上龍と見城徹との鼎談で言っていたのだが、理想的な睡眠時間は7時間らしい。

自分は不眠症持ちであるし睡眠不足からくる不調で丸一日をムダにしてしまうことも少なくないので、最近は目覚まし時計🕰を7時間後にセットし途中で目が覚めても決して起きずに、アラ〜ムが鳴るまで強制的にベッド🛌の上で横になるようにしている。

その習慣を始めてから日中睡魔に襲われたり倦怠感に悩まされることもなくなった。